Davranışsal ipuçları
Nasıl davranmanız gerektiğine dair basit ipuçlarıyla kendinizi aşırı sıcağa maruz kalmaktan koruyabilirsiniz:
- Alışveriş veya spor gibi fiziksel aktiviteleri sabah ve akşam saatlerine erteleyin.
- Mümkünse gölgede veya serin odalarda kalın.
- Serin bir oda sıcaklığı için en iyisi sabah veya akşam havalandırmaktır. Dış sıcaklık iç sıcaklığı aşar aşmaz kapı ve pencereleri kapalı tutmalısınız.
- İdeal olarak, evinizi dış gölgelendirme ile karartın.
- Açık renkli, bol ve nefes alabilen giysiler giyin. Dışarıdayken nefes alabilen başlıklar takın ve cildinizi güneş kremiyle UV radyasyonundan koruyun. Hafif bir hava hareketi sağlamak için bir vantilatör de kullanabilirsiniz.
- Her saat başı bir bardak su için. Sıvı alımınızı soğuk bitki çayları veya meyve suları ile de artırabilirsiniz. Sıcak havalarda alkol, kahve ve diğer kafeinli veya yüksek oranda tatlandırılmış içeceklerden kaçınmalısınız. Çok soğuk içecekler de içmeyin.
- Gün boyunca salata, meyve veya sebze gibi birkaç küçük ve hafif öğün yiyin.
- Serin ayak banyoları veya su spreyleri ile serinleyebilirsiniz.
- Düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, zamanında doktorunuza danışın. Bazı ilaçlar sıcağa maruz kaldıklarında etkilerini kaybederler. Bu nedenle ilaçlarınızı serin bir ortamda saklamalısınız.
İçme suyu sebillerini ve yeniden doldurma tekliflerini kullanın
Şehrin çeşitli yerlerinde içme suyu sebilleri bulunmaktadır:
- Markt (Bonn şehir bölgesi)
- Bottlerplatz (Bonn şehir bölgesi)
- Theaterplatz (Bad Godesberg şehir bölgesi)
- Reuterpark (Bonn şehir bölgesi)
Ayrıca 31 Mayıs 2024 Cuma günü bir pilot proje başlatıldı: Üç farklı model çeşme test edilecek ve test aşamasının ardından en çok beğenilen model şehrin diğer noktalarına da yaygınlaştırılacak. Üç yeni çeşme Beuel semtindeki Konrad-Adenauer-Platz 'da, Bonn semtindeki Budafok-Park 'ta ve Hardtberg semtindeki Am Schickshof yaya bölgesinde yer alıyor.
Ayrıca "Refill Germany" projesine katılan çok sayıda mağaza ve tesis bulunmaktadır. Camda ya da kapıda bulunan bir dolum etiketi, yanınızda getirdiğiniz içme kabına ücretsiz olarak musluk suyu doldurabileceğiniz yerleri gösterir. Bu haritada (Yeni bir sekmede açılır) genel bir bakış bulabilirsiniz.